Jak schudnąć? Czyli bądź fit! Część 1

Chyba każda dziewczyna marzy o pięknej zadbanej figurze i zadręcza się myślami jak schudnąć w naprawdę krótkim czasie. Tak więc oto kilka porad jak możemy tego dokonać i kiedy wrócimy do szkoły/pracy zrobimy tzw. wejście  ≧ω≦
Na początek propozycje o sporcie tak więc let's go ;pp

Propozycja number 1

Codziennie rano lub wieczorem chodźmy biegać. Co nam szkodzi wstać parę godzin wcześniej ubrać się w strój sportowy i wyruszyć ku pięknej figurze. Spójrzmy na to z takiej strony, kiedy skończymy biegać wbijemy się pod orzeźwiający prysznic przez resztę dnia nie ma się ochoty na jedzenie, a jak już się zgłodnieje zazwyczaj sięgamy po coś lekkiego (coś w tym jest).

Zachęcę was tym, że kiedy będziecie intensywnie biegać przez godzinę spalicie aż 1000 kcl. Chyba jednak się skusicie, a jeżeli macie motywację tylko przez chwilę to jest jeszcze taka opcja min. wydajcie na strój sportowy jak najwięcej pieniędzy, kiedy już to zrobicie będzie wam szkoda, że tyle wydaliście, a tylko leży w szafie i się kurzy także spróbujcie i zobaczcie efekty.

Propozycja number 2

Kiedy już skończymy biegać lub nadejdzie taka opcja, że jednak lenistwo zwyciężyło nad nami to zajmijmy się prostymi ćwiczeniami, aby podkreślić kobiece kształty. Polecam ćwiczenia z Mel B lub Ewą Chodakowską. Jeśli przyłożysz się do tych ćwiczeń tak bardzo jak tego oczekujesz efekty zobaczysz już po nie spełnych paru tygodniach.

Mel B ~ brzuch

Mel B ~ pośladki

Mel B ~ abs

            Zdjęcia dla większej motywacji :)

Z Chodakowską powiem wam, że to już od was zależy jakie ćwiczenia będą dla was odpowiednie. Do wyboru do koloru :d

Wy nie dacie rady

Co do dziewczyn które marzą się drobne sylwetki bez żadnych mięśni, kształtów też są oczywiście rady. Mam takie w zanadrzu lekkie ćwiczenia których nawet używamy nie świadomie na co dzień. O czym mowa hmm ... zamiast windy użyj schodów. Kiedy wchodzisz na schody lub z nich schodzisz nie idź tak 'normalnie' (lub tak jak ja co 2 schodki) tylko idź rytmicznie w podskokach dzięki temu spalasz tkankę tłuszczową i nie używasz zbyt wielkiego wysiłku do robienia np. masy. Duużo chodź i ogólnie nie rób jakiś ciężkich rzeczy głównie wchodzi tutaj dieta, aby uzyskać taką figurę.

Co do diety? Więc jak azjatki to robią, że mają tak piękne figury? Jakby się tak głębiej zastanowić to odziedziczają to po genach, ale mają też w tym swój udział. One np. nie podjadają tam się uważa, że jesz dopiero wtedy kiedy jesteś głodny. Ogólnie tam dba się o wszystko inaczej niż u nas, dlatego jeśli chcesz mieć taką figurę to po prostu mało jedz :D taaa wiele się nie wypowiedziałam na ten temat, ale ten post rozdziela na 2 części tutaj bd o ćwiczeniach a w drugiej o diecie hah.

I PAMIĘTAJCIE NIE MÓWCIE SOBIE NIGDY OD JUTRA BO SAMI WIECIE, ŻE JUTRO I TAK TEGO NIE ZROBICIE. WIERZE W WAS I PRZEKONAJCIE ORAZ UDOWODNIJCIE SAMYCH SIEBIE,ŻE WARTO TRZYMAM ZA WAS KCIUKI! FIGHTING :) 

Happy reading :3